Graine de Nigelle

La **graine de nigelle** (*Nigella sativa*), aussi appelée *cumin noir* ou *Habba Sawda* en arabe, est une plante médicinale utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle et prophétique.

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🌱 Bienfaits des graines de nigelle

1. **Renforcement de l’immunité**

   * Stimule les défenses naturelles de l’organisme.
   * Aide à prévenir certaines infections saisonnières (rhume, grippe).

2. **Respiratoire**

   * Apaise l’asthme, la toux et les allergies.
   * Décongestionne légèrement les voies respiratoires.

3. **Digestive**

   * Facilite la digestion et réduit les ballonnements.
   * Soulage les douleurs gastriques légères et la constipation occasionnelle.

4. **Anti-inflammatoire et antioxydante**

   * Protège les cellules contre le stress oxydatif.
   * Apaise certaines douleurs articulaires ou musculaires.

5. **Énergie et vitalité**

   * Redonne de la force en cas de fatigue ou convalescence.
   * Tonifie l’organisme.

6. **Peau et cheveux** (en usage externe ou huile)

   * Purifie et nourrit la peau.
   * Renforce les cheveux et apaise le cuir chevelu.

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🌿 Modes d’utilisation des graines

* **En ingestion directe** : une petite cuillère à café par jour, seule ou mélangée à du miel.
* **En tisane** : infuser les graines légèrement écrasées dans de l’eau chaude.
* **En poudre** : mélangée dans les plats ou boissons.
* **En usage externe** : parfois appliquées (en huile de nigelle surtout) pour la peau et les cheveux.

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⚠️ **Précautions**

• Ne pas dépasser des doses élevées (risque d’irritation gastrique).
  * Déconseillée en excès pendant la grossesse.
  * Toujours introduire progressivement dans l’alimentation.

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